シニア習い事人気ランキング｜60代から始める趣味特集

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「最近、体も気分もなんとなく重いかも…」
そう感じているシニアの方、多いかもしれません。

年齢を重ねると生活のリズムが変わり、運動不足や孤独感を感じやすくなりますよね。
でも、そんな毎日を変えてくれるきっかけがあるんです。

それが、今注目されているシニア習い事です。

実は、「健康寿命を延ばす本当の要因」のひとつに、定期的な運動や趣味活動への参加があることが、様々なデータでわかっています。

たとえば、健康寿命を伸ばす筋トレ方法や高齢者向け運動メニューは、専門家の中でも話題ですし、寿命が長くなる運動の中には、軽いストレッチやダンスも含まれているんですよ。

さらに、シニア習い事の中には、健康寿命を延ばすメリットを感じられる「ピアノ」「ヨガ」「書道」など、心と身体の両方にいい影響を与えるジャンルもたくさんあります。

このページでは、健康寿命を延ばす運動効果のある習い事や、**寿命が1番伸びるスポーツって何？**といった疑問にもお答えしながら、長生きする運動のトップ3まで、わかりやすくご紹介しますね。

この記事のポイント

シニア世代に人気の習い事ジャンルとその理由
健康寿命を延ばすための運動や活動の選び方
習い事を通じた生活の質や人間関係の向上法
年齢に合わせた無理のない趣味の始め方

シニア習い事で毎日が楽しくなる方法

シニア習い事ランキングで人気の趣味は？

最近、「シニア習い事ランキング」というキーワードで検索する方がとっても増えています。

これは、定年後や子育てがひと段落したタイミングで、新しい趣味や楽しみを見つけたいと考えるシニア世代が多くなっているからなんですね。

実際、私の母も60歳を過ぎてから急に「書道教室に通いたい！」と言い出したんです。

このように、年齢を重ねてからこそ始めたくなる習い事って、意外と多いんです。

では実際に、シニアに人気の習い事はどんなジャンルがあるのでしょうか？

以下の表に、最近のランキング上位の習い事をまとめました。

順位	習い事ジャンル	特徴や人気の理由
1位	ピアノ	指先を動かすことで脳の活性化が期待でき、音楽に癒やされる
2位	書道	静かに集中できて心が落ち着き、字がきれいになる喜びも◎
3位	ヨガ	無理なく体を動かせて、健康維持やリラックスに最適
4位	英会話	海外旅行や孫との会話のため、幅広い目的で学ぶ人が多い
5位	絵画	自分の感性で描く楽しみがあり、個展に出す人も

私の母が実際に通っている書道教室では、70代の女性が「子どものころから字が汚くてコンプレックスだったの。でも今、やっと自分の字に自信が持ててきたわ」と嬉しそうに話していたのが印象的でした。

たとえ年齢を重ねても、夢や成長の喜びは失われないんだなぁと、ちょっと胸がジーンとしました。

一方で、ヨガ教室では「無理をしすぎて翌日全身筋肉痛だった」という失敗談も。

最初から本格的なポーズを目指すのではなく、シニア向けのやさしいヨガプログラムを選ぶことが大切です。

教室によっては、椅子に座ったままできる「チェアヨガ」もあるので、身体に不安がある方も安心して始められますよ。

このように、シニア世代の習い事はただの「暇つぶし」ではなく、生活に張り合いと健康的なリズムを与えてくれる大切な活動です。

では次に、特に「60代女性」に注目したランキングの傾向を見ていきましょう。

60代女性習い事ランキングから見る傾向

60代の女性が選ぶ習い事には、ある明確な傾向があります。

それは、「人とつながること・健康を保つこと・趣味を深めること」のバランスを大切にしている、という点です。

例えば私の知人のなおこさん（62歳）は、定年後の孤独感を乗り越えるために「地域のフラワーアレンジメント教室」に通い始めました。

もともとお花に興味はなかったそうですが、教室の人たちとの会話が楽しくて、今ではすっかりお花のある生活が気に入っているんです。

それでは、60代女性に人気の習い事ランキングから、特徴的な傾向を見ていきましょう。

ランク	習い事ジャンル	特徴
1位	ヨガ・健康体操	健康への意識が高く、ストレス解消や姿勢改善に効果的
2位	ピアノ・音楽	音楽経験がなくても始めやすく、心も癒やされると人気
3位	料理教室	家族のため、または趣味として学び直したいという人が多い
4位	書道	趣味と実用の両面があり、集中する時間が心地いい
5位	スマホ教室	LINEや写真の保存など、生活に必要なスキルを学べる

上記のランキングからもわかるように、「実生活に役立つ＋楽しさを感じられる」ことが、60代女性の習い事選びの重要なポイントになっています。

また、60代女性の習い事には、「自分のペースで無理なく続けたい」という願いも多く見られます。

そのため、個別レッスンや少人数制の教室が好まれる傾向にあります。

教室を選ぶ際は、体験レッスンを受けて雰囲気や講師との相性を確認するのがおすすめです。

ちなみに、私の叔母は「スマホの基本操作がわからなくて恥ずかしかった」と言っていましたが、地域のスマホ教室に通ったことで、孫とのLINE通話ができるようになり、とても喜んでいました。

それがきっかけで、「今は写真編集アプリまで使いこなしてるのよ〜」なんて、笑顔で話してくれるんですよ。

このように、「学ぶこと＝恥ずかしい」ではなく、「新しい楽しみを手に入れるきっかけ」になるという考え方に変わってきているのが、60代女性の習い事の大きな特徴です。

続いては、よりアクティブなシニア世代が好む習い事の傾向について、深掘りしていきましょう。

アクティブシニア習い事に選ばれる理由

元気で行動的な「アクティブシニア」の方たちは、今や多くの世代からも注目される存在です。

その理由は、年齢を重ねても健康的に生活を楽しみ、自分らしさを持ち続けているからなんですね。

こうしたアクティブなシニアが選ぶ習い事には、ある共通点があります。

まずは、人気の習い事を比較しながらその理由を見ていきましょう。

習い事ジャンル	特徴	アクティブシニアが選ぶ理由
ヨガ・体操	柔軟性と筋力を高める	健康維持や姿勢改善、転倒予防に効果的
ダンス・社交ダンス	音楽に合わせて体を動かす	仲間との交流が楽しく、気分転換にも◎
ウォーキング・登山	有酸素運動で体力UP	無理なく続けやすく、自然とのふれあいも
カラオケ・合唱	声を出して気分爽快	認知症予防や呼吸機能の向上に期待
パソコン教室	脳のトレーニングになる	生活に役立ち、達成感も味わえる

このように、「楽しみながら体を動かす」または「頭を使って成長を実感できる」という点が、アクティブシニアに選ばれる大きな理由となっています。

実際、私の父（68歳）は定年後にヨガを始めたんですが、最初は「体が硬いからムリムリ～！」って笑ってたんですよ。

でも、教室で同世代の方たちが楽しそうに取り組んでいるのを見て、やる気スイッチがONに。

今では週2回通っていて、「腰痛が楽になったし、何より気分が前向きになる」って笑顔で話してくれるんです。

一方で、最初にいきなり高強度のエクササイズに挑戦して「膝を痛めた…」という失敗談もちらほら聞きます。

大切なのは、年齢や体力に合ったプログラムを選ぶこと。

無理のないスタートが、長く続けるコツです。

そしてもうひとつのポイントは、「仲間づくり」。

教室に通うことで、自然と人とのつながりが生まれ、生活に彩りとリズムが加わるのが魅力です。

孤立を避けるという意味でも、アクティブな習い事はとても有意義だと感じます。

では次に、特にシニア女性に人気のある習い事ジャンルを深掘りしていきましょう。

シニア女性習い事で人気のジャンルとは

シニア女性の方たちは、習い事を選ぶ際に「健康」「楽しさ」「仲間」「役立つかどうか」のバランスをとても大事にされているようです。

実際、70代の近所の方が「楽しいだけじゃ続かないのよ。少しは役に立つことがいいわね」と話していたのが印象的でした。

それでは、シニア女性に特に人気のあるジャンルを、具体的にご紹介します。

ジャンル	特徴・メリット
ピアノ・音楽	指先を使うことで脳が刺激され、音楽で癒やされる
書道・ペン字	集中力が高まり、作品として残る楽しさがある
フラダンス・社交ダンス	ゆったりとした動きで体幹が鍛えられ、仲間と踊る喜びも
料理教室	栄養バランスを学べ、家庭で活かせるスキルに直結
ガーデニング講座	季節の植物と触れ合い、心の癒しになる
パソコン・スマホ講座	日常生活での活用法が学べ、家族との交流もスムーズに

シニア女性にとっての習い事は、趣味以上に“自分の居場所づくり”の要素が強いと感じます。

例えば、私の母はピアノ教室に通い始めてから、自宅でも練習をするようになりました。

最初は「小学校ぶりに弾いたわ～！」なんて言ってましたが、半年後には好きな歌謡曲をスラスラ演奏できるように。

「ピアノがあるだけで、毎日がちょっと特別に感じる」と言っていて、本当に生き生きしてるんです。

ただし、教室選びに失敗したという例もあります。

別の友人は「受講者が若すぎて話が合わなかった…」と、途中で辞めてしまったことがありました。

このように、世代や雰囲気が合うかどうかは、モチベーションを保つ上でとても大切です。

見学や体験レッスンを通して、自分に合う教室を見つけることが、習い事を楽しむ第一歩と言えるでしょう。

このように考えると、習い事は“老後の暇つぶし”ではなく、生活そのものを豊かにするライフスタイルの一部だとわかります。

それでは次に、「シニア習い事大阪で探すならここに注目」という、地域にフォーカスした話題に進んでいきましょう。

シニア習い事を始める前に知っておきたいこと

高齢者習い事スポーツで無理なく体を動かす

「高齢者が無理なくできるスポーツって何があるの？」とお悩みの方、多いのではないでしょうか？

特に年齢を重ねてくると、激しい運動には不安を感じることもあると思います。

でも実は、シニア世代でも安心して楽しめるスポーツの習い事って意外とたくさんあるんです。

例えば、私の祖母（73歳）は、地域の公民館で行われている「ゆったり健康体操」に週2回通っています。

最初は「体を動かすのが怖い」と言っていたのですが、今では「膝の痛みが減った気がするし、友達と会えるのが楽しみ」と笑顔で話しています。

無理せず、楽しみながら運動できるのが、継続のカギなんですね。

それでは、高齢者におすすめのスポーツ系習い事を、特徴とともにご紹介します。

種類	特徴とポイント	難易度（★＝低〜★★★＝高）
ヨガ（椅子ヨガ含む）	呼吸を整えて、柔軟性と筋力をアップ	★
太極拳	ゆっくりとした動きで、バランス感覚が養われる	★
健康体操	音楽に合わせて楽しく動ける、転倒予防にも	★
水中ウォーキング	関節に負担をかけずに運動できる	★★
スマイル卓球（軽量ラケット使用）	笑顔でラリーしながら反射神経アップ	★★

この中でも特に人気なのが、「ヨガ」と「太極拳」です。

どちらも動きがゆっくりで、筋肉をじんわり使うので、健康維持にとても効果的です。

また、どの種目も「教室」に通えば、同じ目的を持つ仲間との交流ができるので、生活のリズムや張り合いにもつながります。

ただし、最初から自分の限界以上の動きに挑戦すると、筋肉痛や関節痛につながってしまうことも。

祖父は一度、「体力に自信がある」と思って無理にバドミントンの教室に飛び込んだのですが、初日にアキレス腱を痛めてしまいました。

それ以来、「最初は見学と体験が大事やなあ」と言って、慎重に習い事を選ぶようになりました。

このような失敗を避けるためにも、教室を選ぶときは以下のような点をチェックするのがおすすめです。

少人数制または個別指導かどうか
インストラクターが高齢者向けに対応できるか
自分の健康状態や年齢に合った内容か
継続できる通いやすさ（立地・スケジュール）

スポーツ系の習い事は、「健康のために始めたのに、ケガをしてしまった」なんてこともあるので、焦らずに、少しずつ体を慣らしていくことが大切です。

次は、実際に「大阪でシニア向けの習い事を探したい」という方に向けて、地域密着のおすすめ情報をご紹介します。

シニア習い事大阪で探すならここに注目

「大阪でシニア向けの習い事って、どこがいいの？」と調べている方に向けて、今、注目されているスポットや教室の特徴をまとめました。

大阪は都市部と住宅地が入り混じるエリアで、世代ごとのニーズに合った習い事の選択肢がとっても豊富なんです。

特に「60代〜70代の女性」に人気の教室が集中しているのが、吹田市・堺市・北区などの地域です。

まずは、大阪エリアでおすすめされるシニア向け教室のジャンルと特徴を表でご紹介します。

教室の種類	特徴とメリット	実施エリア（一例）
公民館いきがい教室	吹田市主催。無料で参加OK。ヨガ、書道、英会話など幅広い	吹田市（津雲台、千里山など）
カワイ音楽教室	シニアコースあり。ピアノ初心者でも安心して通える	大阪市、堺市、八尾市ほか
フィットネス＆ヨガスタジオ	椅子ヨガ・ストレッチ教室など体力に合わせたクラスあり	天王寺、豊中、心斎橋など
シニアダンスクラブ	社交ダンス、フラダンスなど女性に大人気	本町、京橋、北浜、堺筋本町など

たとえば、吹田市の「いきがい教室」は、市が主催しているので参加費は基本無料。

しかも年間18回の通年コースがあって、「コーラス」「フラダンス」「パッチワーク」など、趣味と健康を両立できる講座が豊富です。

「友達と一緒に申し込んで、発表会に出るのが楽しみ」と話す70代の女性もいました。

また、堺市では地域のフィットネスクラブで「シニア向けヨガ」が開講されています。

実際に通っている方に話を聞いたところ、「無理せず身体をほぐせるから、気持ちも明るくなる」とのことでした。

ただし、大阪市内の中心部では「若者向け」の教室も多く、雰囲気が合わなかったという声もあります。

私の叔母も最初、梅田のカルチャースクールに通ったのですが、周囲が若い人ばかりで緊張してしまい、結局1回でやめてしまいました。

その後、地域の小規模なピアノ教室に通い直して、「今では発表会に向けて練習してるの♪」と楽しそうに話してくれました。

このように、大阪でシニア向けの習い事を探すときは、

年齢層が近いかどうか
自宅から通いやすいか
費用や内容が自分に合っているか

といったポイントをよく見て、“自分にぴったりの教室”を選ぶことが大切です。

次は、習い事を始める際に気になる「金額やコスト面」について、詳しく解説していきます。

高齢者カルチャースクール人気ジャンル一覧

高齢者向けのカルチャースクールでは、年齢を重ねたからこそ楽しめる習い事がたくさんあります。

どんなジャンルが人気なのか気になりますよね。

特に最近は、「シニア世代こそアクティブに！」という考え方が広まり、学びを通じて生活にハリを持たせたいという方が急増中なんです。

ここでは、シニア層から人気を集めているカルチャースクールのジャンルをわかりやすくご紹介します。

私の母（70代）も、ある失敗をきっかけにカルチャースクールを再開しました。

もともと家でテレビばかり見ていた母ですが、ある日階段から軽く転倒してしまったことをきっかけに、「もっと体を動かさないと」と決意。

地元のカルチャーセンターでヨガ教室に通い始めました。

最初は「ついていけるか不安」と言っていたのですが、今では週1のヨガが待ち遠しいそうです。

実際に多くのカルチャースクールで、以下のジャンルが人気を集めています。

人気ジャンル	特徴	対象年齢帯
ピアノ・楽器演奏	脳の活性化・リズム感UP	60～80代
書道・硬筆	手先の運動・集中力が高まる	全世代
健康体操・ヨガ	運動不足解消・仲間づくりに◎	60代〜
短歌・俳句・川柳	日本文化に触れられる・表現力UP	70代中心
水彩画・一筆画	絵心がなくてもOK・色彩感覚の刺激	60〜80代
フラダンス・盆踊り	音楽に合わせた運動で無理なく全身を動かせる	60〜75歳くらい

もちろん、これらの習い事は一度にたくさん始めなくても大丈夫です。

まずは興味が持てそうな1つのジャンルを体験してみるのがおすすめ。

「自分にできるかな？」と迷っている方も、体験教室や見学制度が整っているスクールも多いので安心ですよ。

また、「一人で参加するのが不安…」という場合は、友達やご家族と一緒に体験するのも良いかもしれません。

そして次に、こうしたジャンルの中でも、特に日常の延長として気軽に始められる趣味活動について深掘りしていきますね。

高齢者教室趣味のおすすめ活動とは

ここでは、もっと気軽に始められる趣味の教室についてお話しします。

カルチャースクールに比べると、地域の公民館や市が主催している講座などはリーズナブルかつ敷居が低いのが特長です。

例えば、吹田市では「いきがい教室」というシニア向けの無料習い事プログラムがあり、年齢60歳以上であれば誰でも参加可能なんです。

こういった公的サービスも含めて、無理なく生活に取り入れられる教室を紹介しますね。

私の近所に住む70代の女性Aさんは、退職後にぽっかりと空いた毎日に悩んでいたそうです。

「朝起きてテレビを見て、気づけば夕方…そんな日々が続いていました」と。

そんな時、友人に誘われて行ったのが市が主催している折り紙教室でした。

「えっ、折り紙なんて子どもがするものでしょ？」と思ったそうですが、実際に体験してみたら大違い。

今では毎週の折り紙が生活のハリになり、作品づくりに没頭する時間がとても心地良いと話してくれました。

このように、シニアの皆さんにおすすめしたい教室型趣味は以下の通りです。

教室活動ジャンル	特徴	おすすめポイント
折り紙・工作系	手先を動かしながら創造性を育てる	材料費が安い・準備が簡単
朗読教室	声を出して読むことで発声・脳の刺激になる	人前で話す練習にもなる
英会話教室	海外旅行や映画が好きな人にもおすすめ	会話中心なので勉強感が薄い
書道・ペン字教室	字がきれいになる・礼儀作法も学べる	作品として残るので達成感がある
健康ストレッチ教室	無理なく身体を動かせるプログラム	体調管理と社交が一度にできる

これらの教室は「上達を目指す」というよりも、気軽に参加できて毎日がちょっと楽しくなることが一番の魅力です。

中には材料費だけで通える教室もあり、費用面でも負担が少ないのがポイント。

「お金をかけて続かなかったらどうしよう…」と不安な方にもぴったりです。

それでは次に、こうした活動の効果や変化を数字で実感したい方のために、「調査データに基づくシニア習い事の効果」を見ていきましょう。

高齢者習い事調査から見るトレンド

「うちの母、最近毎日楽しそうなんです。なんでかって言うと、ピアノ教室に通い始めたからなんですよ😊」

最近の調査によると、シニア世代の習い事人気がどんどん高まっていて、中でも趣味性の高い教室が注目されています。

とくに「ピアノ」「書道」「ヨガ」といった、無理なく続けられて健康にもつながる習い事が大人気なんです。

たとえば私の母（68歳）は、定年後に時間ができて「なにか始めたいな」と思いながらも、最初は「もう年齢的に無理かも…」って迷っていたんです。

でも近所のカルチャーセンターで、無料体験レッスンがあったので思い切ってピアノを体験。

すると先生も同年代で話しやすく、なにより「昔から憧れてたメヌエットが弾けたら嬉しい！」と気持ちが前向きに✨

実際、下の表を見てもわかるように、高齢者向けの人気習い事ジャンルは以下のとおりです。

ランキング	習い事ジャンル	特徴
1位	ピアノ	脳トレ・指先の運動に効果的
2位	書道	心を落ち着け集中力アップ
3位	ヨガ	軽い運動とリラクゼーション効果
4位	英会話	海外旅行や孫との会話に役立つ
5位	絵画	感性を豊かにし、作品作りに没頭可

こうしたトレンドを見ると、「自分もなにか始めようかな」と思えるようになりますよね。

なによりも、同じ趣味を持つ仲間との交流が生きがいにもつながっているようで、母は週1の教室が何よりの楽しみになっています。

それに、先生も優しくて、年齢に合わせたペースで教えてくれるのがポイント。

最初に難しすぎて「向いてないかも…」と挫折してしまう方もいますが、最近の教室はどこもシニア対応がしっかりしていて安心です。

このように、最近の調査からも、シニア向けの習い事には「楽しさ・健康・仲間づくり」の3つの要素がそろっていることがわかります。

次は、実際にどれくらいの費用がかかるのか、気になる「金額の目安」について詳しく見ていきましょう。

シニア習い事金額の目安と注意点

「ピアノって高そうって思ってたけど、月7,000円で楽しめてるよ」と母が笑顔で話してくれたとき、私もちょっとびっくりしました😲

シニアの習い事費用って、実はそんなに高くないんです。

以下は、よくあるジャンル別の月謝の目安です👇

習い事ジャンル	月謝の平均相場（円）
ピアノ	7,000円
書道	5,000円
ヨガ	6,000円
英会話	8,000円
陶芸	7,500円
パソコン教室	6,500円

※地域差や回数によっても変動します

もちろん、入会金やテキスト代などが別途必要なこともあります。

とくに私の母の場合、最初の月はピアノ楽譜＋レッスン費で1万円を超えて「あれ？高くない？」と驚いてました。

でも、それは最初の1回だけの出費で、2ヶ月目以降は月謝だけになってスッキリ。

【失敗談】としては、以前に叔母がヨガに通い始めたとき「体験レッスンだけのつもり」で行ったのに、その場で入会させられたというケースがありました💦

無料体験って気軽だけど、契約の仕組みや解約方法は事前確認がほんと大事です。

【注意点】としては、

続けられるか見極めるために「体験教室」や「月単位の契約」を選ぶこと
料金体系やキャンセルポリシーを事前に聞いておくこと
教室の距離や通いやすさも含めて検討すること

などが大切です。

最近はオンライン教室も人気で、自宅でZoomを使ってピアノや英会話を習えるので、通う負担が不安な方にもおすすめですよ。

このように、習い事は「お金がかかるもの」ではなく、「自分に合ったスタイルを選べばコスパも抜群」な趣味です。

次は、そんな教室選びの最終チェックポイントについてお話ししますね✨

60代から始められる趣味は？その選び方

「60代って、何か新しいことを始めるには遅いかも…」って思っていませんか？

でも実は、60代は“第二の青春”のスタートラインとも言われるほど、趣味を楽しむにはぴったりの時期なんです✨

私の母は62歳のとき、「何か始めたいけど、体力的にきつくないものがいいな」と言いながら、いろんな教室のパンフレットを集めてました。

最初は書道にしようか悩んでいたけど、結局選んだのはヨガ教室でした🧘‍♀️

その理由が、「肩こりと腰痛に悩んでたから、体をゆっくりほぐしたかった」から。

今では週2回、近所のカルチャースクールで無理なく通っていて、すっかり元気そうです。

ここで、60代から始めるのに向いている趣味を、ジャンルごとに整理してみましょう👇

趣味ジャンル	特徴・メリット	向いている人のタイプ
ピアノ	指先を使い脳トレ効果あり／音楽が好きな人に人気	昔ピアノに憧れていた人／静かに集中したい人
書道	精神集中・姿勢改善に◎／年齢を問わず始めやすい	自分の字を丁寧に書きたい人／落ち着いた趣味を求める人
ヨガ	柔軟性アップ・姿勢改善・健康効果あり	体力をつけたい人／リラックスしたい人
ガーデニング	季節の変化が楽しく、生活に潤いが生まれる	自宅に庭・ベランダがある人／自然が好きな人
手芸・編み物	指先を使うことで脳活性／作品づくりが楽しい	コツコツ作業が好きな人／達成感を味わいたい人